Trang chủ Bệnh phụ khoa Mách mẹ bầu cách đối phó với những cơn bốc hỏa

Mách mẹ bầu cách đối phó với những cơn bốc hỏa

02/08/2017

Chưa có bình luận

112 lượt xem

Bốc hỏa trong thời gian mang thai là hiện tượng bình thường do sự suy giảm đột ngột của nội tiết tố nữ estrogen cùng ảnh hưởng từ các yếu tố khác như trọng lượng cơ thể dư thừa, chế độ ăn uống và ngủ nghỉ thất thường, tâm trạng luôn lo lắng,… Tuy nhiên, bốc hỏa thường xuyên, ở mức cao rất có thể khiến chị em bị sốt và điều này rất nguy hiểm.

Laurie Gregg – bác sĩ chuyên sản phụ khoa tại Sacramento, California (Mỹ) cho biết: “Những con bốc hỏa thường xuất hiện ở đầu, cổ, ngực đầu tiên, kéo dài từ vài giây đến vài phút”.

Nhiều chị em phải chịu những cơn bốc hỏa trong vài tháng nhưng cũng có những chị em phải chịu các cơn bốc hỏa trong suốt thai kỳ, thậm chí là kéo dài tới tận sau sinh. Vậy làm thế nào để đối phó với những cơn bốc hỏa khi mang thai?

– Uống nước: Thời tiết oi bức, cơ thể thường tự làm mát bằng cách đổ mồ hôi khiến lượng nước tuần hoàn trong cơ thể giảm đi đáng kể, có thể khiến mẹ bầu bị mất nước. Để giảm nhiệt độ của cơ thể cũng như phòng mất nước, mẹ bầu nên chú ý uống đầy đủ nước trong ngày.

– Kiểm soát cân nặng: Theo các nghiên cứu, giảm cân có thể làm giảm các cơn bốc hỏa tới 33%. Chất béo trong cơ thể hoạt động như một chất cách điện, cản trở tản nhiệt. Khi mang thai, chị em nên duy trì một cân nặng bình thường bằng chế độ ăn uống hợp lý và các bài tập thể thao nhẹ nhàng, điều đặn.

– Phương pháp điều trị: Mang thai là khoảng thời gian rất nhạy cảm bởi không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ mà còn cả sức khỏe của bé. Vì vậy, trước khi áp dụng cách phương pháp điều trị hay sử dụng thuốc, hãy tham khảo ý kiến của bác sỹ trước.

– Hít sâu và thở ra từ từ: Những động tác này sẽ giúp mẹ bầu giảm các cơn bốc hỏa rất tốt. Mẹ bầu có thể tham khảo thực hiện các động tác trong yoga hoặc thiền định.

– Tránh xa: Sử dụng rượu, cà phê, thuốc lá hay thức ăn cay sẽ càng làm các cơn bốc hỏa trầm trọng hơn.

– Làm mát: Mẹ bầu nên ngủ ở nơi mát mẻ, chuẩn bị sẵn khăn lau, quạt mini, spa chân bằng 1 chai nước và mặc quần áo rộng, thoáng mát. Ngoài ra, với tiết trời nóng nực, chị em cần thường xuyên giữ cơ thể mát, sạch sẽ bằng cách tắm rửa sẽ mang lại cảm giác dễ chịu hơn.

 

Theo Healthplus.vn


banner kieu xuan_770x180

Chưa có bình luận

Tin đọc nhiều