Những lý do khiến bạn ăn nấm thường xuyên hơn

04/12/2015

Chưa có bình luận

903 lượt xem

Nấm vừa là một món ăn ngon mà không những thế nó còn rất cơ lợi cho sức khỏe của bạn. Dưới đây là những lý do khiến bạn thường xuyên ăn loại thực phẩm lành mạnh này hơn nữa.

Cải thiện hệ miễn dịch

Ăn nấm thường xuyên rất tốt cho sức khỏe vì nấm chứa nhiều dưỡng chất giúp bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng và các mầm bệnh. Giúp bảo vệ và đặc biệt tăng cường hệ miễn dịch cho nên nếu đang ốm, hãy ăn canh nấm cho mau khỏi bệnh hơn nhé.

Giảm cân

Hãy bổ xung nấm mỡ trắng vào chế độ ăn hàng ngày để giảm cân nhanh chóng. Chúng có nhiều năng lượng để giúp cơ thể hoạt động cả ngày nhưng lại có ít calo giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Nấm có thể giúp bạn giảm cân

Phòng ngừa tiểu đường

Nấm là một loại thực phẩm có lợi cho người bị tiểu đường. Chúng chứa insulin và các men tiêu hóa tự nhiên giúp tiêu hóa đường hay tinh bột trong thức ăn hàng ngày. Ngoài ra, để duy trì vóc dáng, những người mắc bệnh tiểu đường cũng nên ăn loại thực phẩm lành mạnh này.

Giảm cholesterol

Một trong những lợi ích sức khỏe của nấm đó là giảm và điều hòa lượng cholesterol trong cơ thể. Trong nấm có chứa nhiều chất xơ, không có chất béo, ít carbonhydrat, đây đều là nhữngđặc tính lý tưởng để kiểm soát cholesterol trong mức độ an toàn.

Điều chỉnh huyết áp

Huyết áp có thể được điều chỉnh theo chiều hướng tốt nếu bạn thường xuyên bổ xung nấm vào chế độ ăn hàng ngày. Nấm chứa lượng kali rất cao có khả năng làm giãn mạch máu, và giảm huyết áp.

Phòng ung thư

Nấm có thể giúp bạn phòng ngừa ung thư

Nấm rất tốt cho sức khỏe bởi chúng có chứa các polysaccharid là Beta-Glucans và Axít Linoleic liên hợp. Các chất chống ung thư này có khả năng ngăn ngừa các loại ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt.

Tốt cho xương

Ăn nấm để tăng cường sức khỏe xương. Trong nấm có chứa một lượng canxi tốt đủ để bảo vệ xương trong cơ thể con người. Đặc biệt, nếu thường xuyên ăn nấm bạn cũng có thể ngăn ngừa loãng xương.

Tốt cho gan

Nấm cũng rất tốt cho gan. Nấm có khả năng ngăn ngừa độc tố trong gan và giúp gan hoạt động một cách tốt nhất.

Bảo vệ dạ dày

Nếu bị các bệnh nhiễm trùng hay bệnh dạ dày khác, hãy thử ăn nấm dược liệu nhé. Các chất có trong nấm có tác dụng tiêu diệt các loại vi khuẩn có hại trong dạ dày gây ra chứng nhiễm trùng.