Tác hại với cơ thể khi bạn uống ít nước

Việc thiếu nước sẽ gây hậu quả nặng nề đến cơ thể bạn, chẳng hạn như: lão hóa sớm, luôn có cảm giác đói, giảm cơ bắp, khô da, khô mắt, khô miệng và một số triệu chứng khác. Chúng ta cùng đi tìm hiểu dưới đây nhé!

Dấu hiệu lão hóa sớm: Việc thiếu nước có thể nhìn thấy dễ dàng trên khuôn mặt của bạn. Nhưng nếp nhăn bắt đầu xuất hiện nhanh hơn, và làn da trở nên nhạy cảm với các nếp nhăn và việc mất năng lượng như khiến bạn già đi trông thấy.

Cảm thấy đói: Não phát ra tín hiệu đói, ngay cả khi bụng bạn không đói. Điều này là do thiếu nước gây ra. Thiếu nước làm chậm quá trình trao đổi chất và làm tích tụ chất béo trong cơ thể.

Giảm cơ bắp: Nước rất cần thiết cho sự hoạt động của cơ bắp. Nếu cơ thể không nhận đủ nước thì cơ bắp của bạn có thể bị thu nhỏ. Cho nên để có cơ bắp hoàn hảo, bạn nên uống nước sau mỗi giờ luyện tập.

Khô da: Da chiếm phần lớn diện tích của cơ thể và nó rất cần nước để hoạt động. Việc thiếu nước làm giảm khả năng đổ mồ hôi và làm giảm sự thải độc ra khỏi cơ thể.

Đau khớp: Các đốt sống và sụn của cơ thể được tạo thành từ 80% nước. Và nếu bạn muốn giảm đau và ngứa xương thì hãy uống nước trước tiên.

Khô mắt: Việc thiếu nước khiến bạn bị khô mắt và làm mắt chuyển sang màu đỏ. Với những người phải đeo kinh, việc uống đủ nước mỗi ngày là việc cực kỳ quan trọng.

Khô miệng: Các dấu hiệu thường gặp nhất của mất nước là khô miệng, lưỡi và khoang miệng. Nếu bạn bị khô miệng thì việc đầu tiên là nên uống thêm nước. Đó là một trong những dấu hiệu đầu tiên của việc cơ thể bạn cần nước.

Mệt mỏi là một dấu hiệu của sự mất nước: Khi cơ thể mất nước, các mô và tế bào không được nhận đủ nước. Điều này thường khiến cho bạn luôn cảm thấy lười biếng. Ngoài ra, nhức đầu và buồn nôn còn là dấu hiệu phổ biến của tình trạng mất nước.

Theo Healthplus.vn