Những việc bạn cần làm sau khi đi bơi

Những việc bạn cần làm sau khi đi bơi có thể giúp bạn bảo vệ cơ thể của mình một cách hoàn hảo, tránh những bệnh viêm nhiễm phụ khoa và những mối nguy hại khác cho cơ thể.

Vệ sinh tai sau khi bơi

Tai là bộ phận có thể nói là dễ bị viêm nhiễm nhất với những ai thích bơi lội. Nước trong bể bơi và các loại vi khuẩn xâm nhập vào trong tai là thủ phạm chính gây ra bệnh viêm tai, và nếu không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời có thể gây biến chứng viêm tai giữa và những rắc rối khác. Bởi vậy, sau khi đi bơi, bạn nên vệ sinh tai một cách sạch sẽ và lâu khô bên trong tai bằng bông tai và lau khô nước để hạn chế viêm nhiễm.

Tắm gội ngay sau khi đi bơi

Hóa chất trong bể bơi là nguyên nhân gây ra tình trạng da bị khô cho nên bạn cần phải tắm ngay sau khi đi bơi xong bằng nước thường và xà bông. Với cách này bạn sẽ hạn chế được nhữn ảnh hưởng của nước bể bơi với da và tóc.

Chăm sóc “vùng kín” kỹ càng

Vùng kín là bộ phận cần được quan tâm nhất, đặc biệt là sau khi tiếp xúc với nước bể bơi. Chúng có thể là nguy cơ gây viêm nhiễm phụ khoa cho chị em phụ nữ bởi có nhiều hóa chất và vi khuẩn, virus…Vệ sinh vùng kín sạch sẽ, cẩn thận, sử dụng một vài dung dịch vệ sinh phụ nữ có tính dịu nhẹ để rửa sạch những mầm họa gây hại cho vùng kín của bạn.

Với những chị em đang trong chu kỳ kinh nguyệt, trước và sau chu kỳ kinh nguyệt 3 ngày hoặc đang điều trị viêm nhiễm phụ khoa thì đặc biệt không nên đi bơi.

Không nên ăn quá nó sau khi đi bơi

Bơi là hoạt động cần tất cả các cơ bắp và các bộ phận trong cơ thể, ngoài ra, nếu bạn muốn giữ vóc dáng thanh mảnh bạn nên đi bơi. Và cũng bởi nó tiêu hao rất nhiều năng lượng nên khi đi bơi xong bạn thường cảm thấy đói. Thế nhưng đừng vì đói mà đi lấp đầy cái bụng của bạn 100%, bởi như thế bạn rất dễ bị béo phì, tăng cân.

Lời khuyên nhỏ cho các bạn đang muốn giảm cân đó là chỉ nên ăn nhẹ sau khi bơi và ưu tiên những món ăn từ rau, củ, quả thay vì các món ăn chế biến từ đạm, thit, chất béo, tinh bột, đồ ăn nhanh.

Đừng quên uống nước

Sau khi hoạt động thể thao, bạn nên bổ xung lượng nước nhất định cho cơ thể, đặc biệt là sau khi bơi. Bạn đừng nghĩ bơi trong nước, bốn bề đều là nước thì cơ thể không rơi vào tình trạng mất nước. Hãy uống nhiều nước sau khi bơi nhé!

Chăm sóc cơ thể sau khi bơi

Những hóa chất và chất bẩn từ bể bơi công cộng có thể gây hại cho cơ thể, đặc biệt là các căn bệnh về tai, mắt, mũi, các bệnh phụ khoa… Không những thế, chúng ta còn phải đối mặt với nguy cơ ảnh hưởng xấu tới da và tóc. Bơi vậy, sau khi đi bơi bạn nên tắm gội sạch sẽ, làm sạch tai, vùng kín… Ngoài ra, nên sử dụng các biện pháp dưỡng da và dưỡng tóc như dùng dầu xả làm mềm tóc, sử dụng mặt nạ dưỡng.

Những việc cần làm với thai phụ sau khi bơi

– Phải tắm rửa lại sạch sẽ, nhưng không tắm hơi.

– Khi bơi xong bạn nên đi tiểu tiện ngay để đề phòng viêm âm đạo.

– Dùng thuốc nhỏ mắt để tránh lây nhiễm vi khuẩn.

– Sau khi bơi nhiệt độ cơ thể xuống thấp, bạn nên đặc biệt giữ ấm cho cơ thể và bổ xung lượng nước cho cơ thể kịp thời.

Theo: Tapchiyduoc.com

Theo Healthplus.vn