Giúp chị em làm chậm quá trình lão hõa da hiệu quả

Để tình trạng lão hóa da diễn ra chậm hơn, bạn cần phải có những biện pháp phòng ngừa. Một thói quen sinh hoạt có khoa học chính là biện pháp phòng ngừa lão hóa da hiệu quả nhất. Bởi vậy, trong cuộc sống thường ngày, bạn cần phải cố gắng để tránh những thói quen sinh hoạt không tốt dưới đây:

1. Hay cau có

Nếu bạn thường xuyên cau có, các tế bào của da sẽ bị mấy dinh dưỡng,lớp da mặt sẽ trở nên khô ráp, xuất hiện nếp nhăn, đông thời còn khiến những nếp nhăn trên mặt hằn sâu hơn. “Một nụ cười bằng mười thang thuôc bổ”, sức khỏe bắt nguồn từ tâm lí thoải mái.

2. Thường xuyên thức khuya

Thức khuya là một thói quan xấu ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của làn da. Không ngủ đủ giấc sẽ khiến các hoạt động điều tiết của tế bào trên da mất cân bằng, ảnh hưởng tới sức sống của các tế bào biểu bì. Bởi vậy, mỗi ngày, ít nhất bạn cũng nên ngủ đủ 8 tiếng, nếu ít hơn mức này, bạn cần có những kế hoạch khác cho việc giữ gìn sức khỏe của mình. Giấc ngủ có đầy đủ hay không sẽ được thể hiện rõ rệt trên làn da của bạn, nhất là ở vùng da xung quanh mắt vốn rất nhạy cảm. Nếu có một giấc ngủ đầy đủ, bạn sẽ loại bỏ được sự mệt mỏi trên làn da, khiến hoạt động điều tiết của tế bào da diễn ra bình thường và đi vào quỹ đạo bình thường, từ đó làm chậm tốc độ lão hóa da.

3. Phơi nắng quá nhiều

Hấp thụ quá nhiều tia tử ngoại sẽ gây ra những tác hại cho cơ thể người mà biểu hiện rõ rệt nhất là ở làn da, như da bị đen, thô, nếu bị nặng còn có thể dẫn đến ung thư da. Ngoài ra, phơi nắng quá nhiều còn có khả năng khiến da bạn bị lão hóa hơn. Bởi ảnh nắng mặt trời trực tiếp chiếu vào da sẽ gây tổn hại tới chất protein tở tầng trong cùng của làn da khiến da mất tính đàn hồi, trở nên nhão, không mịn màng và xuất hiện những nếu nhăn.

4. Thường xuyên hút thuốc, uống rượu

Chất nicotin trong thuốc lascos thể thu hẹp các mạch máu dưới da, bởi vậy, da của người hút thuốc thường xuất hiện những nếp nhăn sớm hơn những người không hút thuốc lá. Còn uống rượu sẽ khiến lượng mỡ trong da bạn giảm xuống, thúc đẩy quá trình thoát nước ở da, ảnh hưởng tới sức khỏe của làn da. Bởi vậy, những người hút thuốc lá và uống nhiều rượu sẽ thường già hơn tuổi mình rất nhiều.

5. Ghét vận động

Thói quen này gây ra một tác hại vô cùng lớn. Vận động vừa phải có thể thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu của cơ thể, khiến các hoạt động trong cơ thể được tiến hành thuận lợi hơn, từ đó khiến làn da trở nên mịn màng, có sức sống. Vận động cũng khiến lượng mồ hôi được tiết ra nhiều hơn, khiến hoạt động nội tiết ở da được cân bằng, và giảm nguy cơ lão hóa. Bởi vậy, muốn có được một cơ thể đẹp và khỏe mạnh, bạn nên vận động, luyện tập và thể dục thể thao hợp lý.

Theo Healthplus.vn