Hiểu đúng về nội tiết tố nữ estrogen để khỏe đẹp hơn

Nội tiết tố nữ estroge tạo ra những đặc trưng của giới tính nữ, duy trì sức khỏe và tuổi xuân của người phụ nữ.  Ảnh hưởng của thiếu hụt estrogen

Estrogen là gì?

Estrogen là một nội tiết tố nữ (hay còn gọi là hormone sinh dục nữ) được sinh ra từ bộ phận sinh dục nữ, buồng trứng. Estrogen bao gồm 3 nhóm hormone: estrone, estradiol và estriol. Estrogen được ví như một “hormone kỳ diệu” tạo ra những đặc trưng của giới tính nữ. Nó tham gia vào quá trình phát triển cũng như hoàn thiện chức năng sinh lý của bộ phận sinh dục nữ, tăng ham muốn và khả năng thụ thai; tạo ra những đường cong quyến rũ, thân hình mềm mại cho người phụ nữ. Bên cạnh đó, nhờ khả năng giữ nước trong cơ thể và mỡ dưới da, estrogen góp phần làm cho da mịn màng, nhuận sắc.

Ngoài ra, estrogen điều hòa, vận chuyển các ion đặc biệt là ion calci vào tế bào, giúp bảo vệ tim mạch và các tế bào thần kinh, phục hồi synap, tăng cường tưới máu não và được xem là nội tiết tố “canh giữ” giấc ngủ cho phái đẹp. Estrogen ảnh hưởng đến nhiều phần của cơ thể theo những cơ chế khác nhau.

Nguy hại khi suy giảm estrogen

Hàm lượng estrogen cao nhất ở phụ nữ độ tuổi dậy thì và thai kỳ, sau đó giảm sút mạnh vào thời kỳ sau sinh và mãn kinh (từ sau tuổi 30). Và cứ 10 năm thì giảm 15% cho đến khi 55 tuổi chỉ còn 10% so với thời trẻ.

Estrogen suy giảm gây rối loạn kinh nguyệt, giảm chức năng sinh lý nữ như khô âm đạo, giảm ham muốn. Quá trình lão hóa da diễn ra nhanh gây ra hiện tượng da nhăn, khô, sạm, nám khiến chị em mất tự tin. Ngoài ra, thiếu hụt estrogen còn ảnh hưởng tới tâm thần kinh, hệ vận mạch, gây ra mất ngủ, chóng mặt, giảm trí nhớ, nhức đầu, bốc hỏa từng cơn, dễ cáu gắt khiến cơ thể chị em trở nên mệt mỏi, sức khỏe bị giảm sút nghiêm trọng.

Nguồn cung cấp estrogen tự nhiên

Estrogen được sản sinh trong các cơ quan như hạt, mầm của thực vật nhưng có khả năng thực hiện các chức năng của estrogen nội sinh trong cơ thể động vật. Các loại thực phẩm quen thuộc như quả lựu, cà, các hạt họ đậu, hạt lanh và các chế phẩm từ đậu tương như đậu phụ, sữa đậu có khả năng tăng hormone sinh dục nữ khá hiệu quả.

Theo Healthplus.vn

Theo Healthplus.vn