Những sai lầm thường mắc phải của dân văn phòng

Mới đây, các chuyên gia y tế của Mỹ đã đưa ra những sai lầm chốn công sở thường mắc phảicó thể làm tổn hại đến dân văn phòng. Bởi hầu hết mọi người đều dành 1/3 thời gian ở văn phòng, ngoài chiếc giường ra thì văn phòng đã trở thành nơi gần gũi đối với mọi người. Dưới đây là những lỗi mà hầu hết mọi nhân viên văn phòng đều mắc phải.

1. Thường xuyên bật điều hòa mà không mở cửa sổ

Tổ chức Y tế Thế giới WHO cho biết, có hơn 30% tòa nhà bị phàn nàn về chất lượng không khí. Thiết kế của các tòa nhà văn phòng phần lớn đều không thuận tiện cho việc thông gió cũng như đa phần chỉ dựa vào điều hòa không khí. Nhưng theo điều tra, đa số hệ thống điều hòa đặc biệt là điều hòa tổng bị bẩn gấp 100 lần so với không khí ngoài trời, điều này làm vi khuẩn phát triển nhanh chóng trong không khí ngay trong văn phòng của bạn. Nếu dưới tòa nhà văn phòng có bãi đậu xe ngầm, thì tình trạng có lẽ sẽ tồi tệ hơn, khí thải xe hơi sẽ làm tổn hại đến phổi của bạn.

Ngoài ra, nếu xây dựng quá 10 năm, các tòa nhà thường xuyên bị ẩm ướt, tối tăm sẽ càng dễ dàng sinh sôi loài nấm mốc đen. Loại nấm này sẽ khiến bạn dễ bị ho, mất trí nhớ, thậm chi là vô sinh. Các nhà khoa học và Cục bảo vệ môi trường Mỹ gọi hiện tượng này là “hội chứng văn phòng”. Các chuyên gia khuyến cáo rằng, nếu văn phòng có loại nấm mốc này hãy dọn sạch nhanh chóng và thường xuyên mở cửa sổ thông gió.

2. Ngồi gần máy in, máy photocopy

Cục bảo vệ môi trường Mỹ cảnh báo, khí ozon do máy in, máy photocopy phát ra sẽ gây đau ngực, ho, viêm họng. Máy in lade cũng có thể phát ra ozon, ngoài ra, bụi mực còn có thể xâm nhập vào phổi và máu, làm tăng nguy cơ ung thư và bệnh tim. Cho nên, nếu có thể, bạn nên để các thiết bị này trong phòng riêng, hệ thống có thông gió tốt.

3. Lười uống nước

Uống không đủ nước sẽ làm cho não bị lão hoá, khiến bạn gặp các bệnh tim mạch, ảnh hưởng đến chức năng trao đổi của thận. Ngoài ra, công việc đòi hỏi sự tập trung làm cho dân văn phòng lười uống nước, khiến cơ thể bị thiếu nước, huyết dịch cô đặc lại và độ kết dính tăng lên, sẽ hình thành nên tụ máu, gây ra bệnh tim mạch, làm ảnh hưởng đến chức năng trao đổi của thận.

4. Đeo tai nghe

Nhiều người nghĩ rằng đeo tai nghe có thể tránh được ảnh hưởng của những người xung quanh, giúp tập trung trong công việc… nhưng nếu đeo tai nghe thì khoảng cách truyền âm thanh ngắn, trực tiếp kích thích các dây thần kinh tai với khối lượng kích thích lớn, về lâu ngày có thể làm mất thính lực. Để giảm bớt tác hại của việc này, bạn có thể thay thế tai nghe bằng một chiếc loa nhỏ, nếu không thì hãy nghe ở âm lượng thấp. Ngoài ra, không nên sử dụng chung tai nghe với những người khác, để tránh nhiễm trùng chéo.

5. Lười vận động

Ngồi tại chỗ một thời gian dài, không vận động không chỉ gây đau thắt lưng, làm cho các cơ bắp tê cứng, máu lưu thông kém, mà còn làm ảnh hưởng nghiêm trọng tới cổ tử cung. Cứ mỗi tiếng làm việc, bạn hãy đứng dậy đi bộ một lát, thường xuyên vận động cơ bắp và vùng thắt lưng sẽ giúp cho bạn khỏe mạnh và thoải mái hơn khi làm việc.

Theo Healthplus.vn