Tình trạng sức khỏe thể hiện qua những thay đổi ở tóc

Tầm quan trọng của hàm răng và mái tóc chúng ta không bàn cãi nữa bởi quan điểm từ ngày xưa đã thể hiện chính xác điều này. Mà chúng ta cùng đi tìm hiểu về mối liên hệ giữa mái tóc và các căn bệnh trong cơ thể.

Tóc và dấu hiệu cơ thể mắc bệnh

Cấu tạo của sợi tóc chính là chất sừng keratin, mọc từ nang tóc (chân tóc) chiếm trên 70% (gồm nhiều loại protein). Keratin cũng là thành phần chính cấu tạo nên móng tay, chân và lớp ngoài cuàng của da. Nhiêu người cho ràng, tóc chỉ là thành phần protein chết nhưng nếu cơ thể có những dấu hiệu bất ổn, chúng sẽ được thể hiện trên mái tóc. Mái tóc thể hiện tình trạng sức khỏe của cơ thể bạn. Nhờ tóc, chúng ta có thể biết được tình trạng sức khỏe của mình (điều này thích hợp với độ tuổi thanh thiếu niên và trung niên).

Nếu tóc mỏng, khô, thiếu sức sống do stress, mất cân bằng nội tiết tố, bệnh tuyến giáp: Tóc mỏng đi nếu cơ thể thiếu sắt hoặc protein, tình trạng này thường gặp với những người bị rối loạn ăn uống khiến cơ thể phải bảo tồn lượng protein bằng cách hạn chế sự mọc tóc.

Nếu tóc ngày một mỏng đi hoặc rụng từng mảng thì đã đến lúc bạn cần quan tâm đến cơ thể mình hơn. Việc rụng tóc có thể do stress hoặc mất cân bằng nội tiết tố liên quan đến hội chứng buồng trứng đa nang. Ngoài ra, các bệnh về tuyến giáp cũng có thể gây rụng tóc. Lúc này bạn cần phải được điêu trị. Sau khi điều trị thì tóc có thể mọc trở lại. Việc dùng một số loại thuốc, bao gồm cả thuốc tránh thai, thuốc chống trầm cảm cũng có thể khiến bạn bị rụng tóc. Thiếu sắt, kẽm và vitamin C sẽ gây ra tình trạng tóc bị nhờn, thưa, chẻ ngọn và bạc sớm.

Việc thiếu các chất sắt, kẽm, protein, vitamin C trong bữa ăn hàng ngày sẽ khiến tóc bạn thưa, khô, xơ xác… Thiếu nước sẽ làm cho tóc giảm đi sự bóng mượt. Nếu tóc bạn xỉn màu kèm theo hiện tượng nóng bức trong người, đổ mồ hôi ban đêm, thiếu năng lượng, thì có có thể là dấu hiệu cơ thể thiếu nước.

Nếu bạn bị nóng gan, bạn sẽ thường xuyên cảm thấy khó chịu, khô miệng, đắng miệng, mắt cay, dần dần sẽ khiến tỳ vị bị tổn thường, thêm vào đó là tóc bạc ở hai bên mai. Ngoài ra, các bệnh lý ở dạ dày như: trướng bụng, đau bụng, đau rát dạ dày, nhạt miệng, lạnh chân tay, đại tiện kém…thường có nhiều tóc bạc phần tóc gần trán hơn những người khác.

Thực phẩm giúp tóc bóng mượt và khỏe đẹp

Trong mùa hanh khô, lạnh này chúng ta nên ăn gì để khiến cho tóc không bị khô, gãy, rụng? đừng tìm đến những loại mỹ phẩm chăm sóc tóc màu thay vào đó, hãy thay thế các loại thực phẩm hàng ngày trong bữa ăn một cách lành mạnh để giúp tóc của bạn đẹp và bóng hơn. Những loại thức ăn sau đây sẽ giúp bạn rất nhiều.

Gạo lứt:

Gạo lứt giúp bạn nhanh nó và giúp cho mái tóc bạn bóng mượt, đẹp đẽ. Trong gạo lứt có chứa rất nhiều chất xơ và các loại vitamin, đặc biệt là vitamin B và vitamin E. Các chất này sẽ khiến cho sợi tóc khỏe hơn, chống lại các tác nhân có hại từ bên ngoài. Các nghiên cũng chỉ ra rằng, các chất dinh dưỡng trong gạo lứt trở thành một phương thuốc tự nhiên thúc đẩy tóc phát triển nhanh hơn.

Cá hồi:

Cung cấp omega-3 cho cơ thể, là loại axit béo hòa tan, tổng hợp các loại vitamin rất cần cho mái tóc. Ngoài ra, nó còn chứa một loại dưỡng chất quan trọng khác cho mái tóc đó là kẽm, trong cá hồi cũng có chứa nhiều kẽm hơn bất cứ loại thức ăn nào khác. Nếu ăn cá hồi thường xuyên bạn sẽ hạn chế được hiện tượng tróc da đầu, rụng tóc, hay tóc mỏng. Ngoài cá hồi, kẽm còn được tìm thấy ở đậu nành, quả hạch, lòng đỏ trứng gà, hạt bí ngô…

Rau xanh:

Ăn rau xanh có lợi cho sức khỏe, nó góp phần khiến tóc nhanh dài. Các loại rau màu xanh thẫm có khả năng cung cấp vitamin và các chất dinh dưỡng, đồng thời chứa nhiều chất sắt – thành phần quan trọng trong máu, giúp vận chuyển máu tới các mao mạch và kích thích sự phát triển của tóc. Thêm vào đó, vitamin C, A có nhiều trong rau màu xanh thẫm có khả năng bảo vệ da đầu, tăng dần số nang tóc.

Các loại đậu:

Trong các loại đậu có chứa rất nhiều protein, mang lại những lợi ích không ngờ cho sức khỏe của bạn và đặc biệt là mái tóc. Với một cốc sữa đậu nành mỗi ngày bạn đã cung cấp đủ số dưỡng chất cần thiết kể chống ôxy hóa, đẩy mạnh quá trình tái sinh và kích thích tóc phát triển. Ngoài ra, chúng còn chứa magie, có khả năng kích hoạt các enzym của da đầu, giải quyết sự mất cân bằng khiến tóc bị rụng theo thời gian.

Sữa chua và nước uống:

Sữa chua, phomat ít chất béo cung cấp canxi và protein giúp cho tóc khỏe mạnh và bóng đẹp. Bạn đừng quên bổ xung đầy đủ nước cho cơ thể mỗi ngày (từ 1,5-2 lít).

Lưu ý: Ngoài dinh dưỡng, bạn cũng nên chăm sóc tóc một cách cẩn thận bằng cách không gội đầu bằng nước quá nóng, chỉ nên dùng nước ấm để gội và xả bằng nước lạnh để bảo vệ tóc.

Theo Healthplus.vn