Phòng bệnh thiếu máu

Để phòng bệnh thiếu máu, nên:

• Tăng cường chăm sóc, chú ý chế độ ăn uống: Ăn uống không hợp lý và thiếu những chất dinh dưỡng cần thiết là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến thiếu máu. Nếu ăn uống hàng ngày thiếu những nguyên nhân cần thiết để tạo máu hoặc các chất dinh dưỡng bị phá hủy nhất trong quá trình nấu ăn, dẫn đến hấp thu dinh dưỡng không đủ, xác suất thiếu máu do thiếu dinh dưỡng rất cao. Thức ăn hàng ngày phải đa dạng hóa, không ăn thiên lệch, tận khả năng phối hợp những thức ăn khô và tinh, thức ăn động vật và thực vật.
• Chọn ăn nhiều thức ăn giàu chất sắt như ruột trai, thịt dê, thịt nạc, gan lợn, tiết động vật, cá hải đới… các chế phẩm từ đỗ, trứng, các loại vừng, măng ngâm, rau cần. Chất sắt trong mỗi trường acid dễ hấp thu, cho nên trong khẩu phần ăn cho thêm chút giấm hoặc uống vitamin C.

• Luôn giữ tâm tình lạc quan yêu đời, cởi mở, phóng khoáng, nhân hậu, vị tha. Như vậy không những tăng cường sức miễn dịch của cơ thể mà còn có lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần, đồng thời có thể thúc đẩy chức năng tạo máu của xương tủy ngày càng tốt hơn, làm cho da đẻ non mịn trắng hồng tươi.
• Tập thói quen sinh hoạt lành mạnh: Cai hẳn thuốc lá, hạn chế uống rượu, không uống trà đặc và cà phê đặc, không thức khuya để thiếu ngủ… Luôn bảo đảm ngủ đủ và giữ cho tinh lực, thể lực dồi dào. Thực hiện tốt sinh hoạt có quy luật, hoạt động giải trí vừa độ, kết hợp tốt giữa lao động và nghỉ ngơi.
• Chữa trị tận gốc những bệnh gây xuất huyết như bệnh ký sinh trùng đường ruột, viêm dạ dày do thoái hóa, bệnh loét đường tiêu hóa trên, bệnh trĩ hoặc các bệnh xuất huyết nhiều lần ở mũi, chứng bệnh rối loạn kinh nguyệt và kinh huyết quá nhiều. Nếu bị một bệnh nào đó sớm nhất phải chữa khỏi tận gốc.
• Sử dụng thuốc một cách hợp lý: Các loại thuốc như Tetracyline, Aspirin v.v… có thể ảnh hưởng đến hấp thu chất sắt cần phải kiêng.

Gọi (04) 39 959 969 hoặc (04) 39 960 886 Để được Tư vấn – Giải đáp miễn phí Những vấn đề liên quan đến Bệnh phụ khoa

Theo Healthplus.vn