Bế kinh là gì và cách ăn uống với người bị bế kinh

Với các chị em phụ nữ, việc thường xuyên theo dõi và quan tâm tới mọi biến đổi, dấu hiệu của cơ thể vô cùng cần thiết. Bởi lẽ phụ nữ thường có sức đề kháng yếu, dễ gặp phải các căn bệnh do vi khuẩn, virut tấn công đặc biệt bệnh phụ nữ. Bế kinh là tình trạng chắc hẳn khiến nhiều người hoang mang do họ lo sợ về nguy cơ vô sinh nếu bệnh kéo dài. Bài viết sau sẽ cùng bạn tìm hiểu bế kinh là gì cũng như cách ăn uống khoa học cho người mắc phải căn bệnh này.

Bạn biết gì về bế kinh

Kinh nguyệt xuất hiện ở phụ nữ từ khi ở giai đoạn dậy thì cho đến tuổi trung niên mãn kinh. Trong suốt quá trình này, nhiều người thường gặp phải tình trạng tự nhiên không có trong một vài tháng gọi là bế kinh. Tình trạng xuất hiện bởi khá nhiều nguyên nhân. Trước tiên phải kế đến việc thay đổi thói quen ăn uống. Xu hướng “giữ dáng”, gầy mới đẹp khiến nhiều chị em liên tục thay đổi thực đơn của mình. Nhiều người thậm chí nhịn ăn để giảm cân. Việc này về lâu dài khiến cơ thể mệt mỏi, giảm sức đề kháng, hoạt động của hoocmon Estrogen bị rối loạn dẫn đến bế kinh. Phụ nữ không ăn đủ chất mà vẫn thực hiện các công việc hàng ngày như bình thường khiến sắc mặt kém, da xấu, cơ thể yếu ớt. Bên cạnh đó, stress nơi công sở, chuyện gia đình cũng khiến chị em đứng trước nguy cơ rối loạn cơ thể, kinh nguyệt.

Thực đơn khoa học cho người bế kinh

Trước tiên, khi bị bế kinh, chị em cần tìm hiểu rõ đâu là nguyên nhân dẫn tới tình trạng bệnh của mình. Việc biết nguyên nhân khiến điều trị chính xác, kịp thời và tiết kiệm thời gian điều trị. Tuy nhiên, thực tế cho thấy, chế độ, thực đơn khoa học cần thiết với mọi nguyên nhân bệnh khác nhau. Ăn uống đủ chất, ăn nhiều rau xanh, các loại củ quả, nói không hay hạn chế thức ăn nhiều chất mỡ, đồ chiên rán. Bên cạnh đó, với người ăn kiêng, giảm béo, để có được cơ thể hoàn mĩ và không phải đối mặt với nguy cơ bế kinh, chị em cần lựa chọn thực đơn thật khoa học. Ví dụ như chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, ăn uống điều độ, ăn uống kết hợp với tập luyện thể dục rèn luyện sức khỏe. Khi cơ thể có dấu hiệu mệt mỏi do ăn kiêng quá mức, chị em cần bổ sung các thực phẩm có lợi cho sức khỏe cũng như thay đổi thói quen ăn uống một cách từ từ. Rau đặc biệt tốt cho người kinh nguyệt không đều là bông cải, hoa quả như: chuối, cam, mơ…Thức ăn như: thịt, cá trứng sữa cần được bồi bổ nếu nguyên nhân bệnh của bạn do ăn uống thiếu dinh dưỡng, stress, mệt mỏi.

Theo Healthplus.vn