Vì sao phụ nữ dễ bị thiếu máu, cách phòng trị thế nào?

Thiếu máu thường gặp ở chị em phụ nữ, nguyên nhân gây ra hiện tượng này gồm:

– Kinh nguyệt quá nhiều, nếu như trong thời kỳ dậy thì hoặc thời kỳ mãn kinh xuất huyết tử cung tính chức năng hay bị khối u tử cung hoặc sử dụng vòng tránh thai thì những người này rất dễ bị thiếu máu.

– Thời kỳ mang thai cần phải cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi, nếu lượng dinh dưỡng mà thai phụ tiếp nhận vào cơ thể không đủ thì sẽ gây ra thiếu máu ở những mức độ khác nhau.

– Có những thanh thiếu nữ thường kén ăn, chỉ ăn những loại thực phẩm mà mình thích, thậm chí chỉ vì theo đuổi vóc dáng thon thả mà tiết chế việc ăn uống một cách mù quáng.

– Những người sống độc thân thường ăn uống đơn giản, không đủ cung cấp chất dinh dưỡng gây thiếu máu.

– Người mắc bệnh trĩ, xuất huyết lượng ít liên tiếp cũng có thể dẫn đến thiếu máu.

Thiếu máu do những nguyên nhân trên đều là do thiếu sắt. Vì sắt là nguyên tố chính cấu thành nên huyết sắc tố, thiếu máu sẽ gây nên trở ngại cho việc hình thành huyết sắc tố. Trong cơ thể bình thường, chứa tổng cộng từ 3 – 5g sắt, có khoảng 1/3 tồn tại ở gan, tủy, lá lách và niêm mạc, phần còn lại kết hợp với huyết sắc tố, tồn tại trong tế bào máu, giúp vận chuyển oxy và carbonic. Trong trường hợp bình thường, sắt mà cơ thể hấp thụ từ thực vật và sắt mà cơ thể ài tiết ra trên cơ bản là bằng nhau. Khi cơ thể cần tăng lượng sắt, thì lượng sắt tồn trữ ở gan, tủy, lá lách, sẽ được điều ra, đảm bảo cho sự cần thiết của việc hợp thành tế bào máu. Nếu sắt tồn trữ bị tiêu hao quá nhiều, thì xuất hiện hiện tượng thiếu máu do thiếu sắt. Bất kỳ nguyên nhân nào khiến lượng tiêu hao sắt trong cơ thể vượt qua lượng sắt được cung cấp, đều sẽ dẫn đến thiếu máu.

Trên thực tế, thiếu sắt đến xuất hiện thiếu máu có thời gian tương đối dài, lúc này gọi là chứng thiếu máu ẩn, tuy nhiên, cũng có thể xuất hiện hàng loạt chức năng bị mất đi, như một người phụ nữ vốn nhanh nhẹn bỗng trở nên uể oải, tư tưởng không tập trung, tính khí nóng nảy, dễ mệt nỏi, xuất hiện những triệu chứng như viêm lưỡi, viêm khoang miệng… nhưng trong thời kỳ lâm sàng thường không được chú ý và chẩn đoán nhầm là bệnh chức năng thần kinh. Lúc này lượng sắt tồn trữ trong cơ thể bị tiêu hao nhiều, lượng huyết sắc tố giảm, lượng oxy mang đến giảm làm cho các mô thiếu oxy, sẽ xuất hiện rõ ràng các triệu chứng như: nhức đầu, mệt mỏi, hoảng hốt, mặt trắng bệch, rụng tóc, móng tay dẹp và mỏng…

Chỉ cần kiểm tra máu thì có thể chẩn đoán được chính xác chứng thiếu máu, nhưng còn cần phải làm một số kiểm tra khác, để cố gắng hết sức tìm ra nguyên nhân gây bệnh tích cực điều trị nguồn gây bệnh. Nếu thiếu máu do thiếu sắt chỉ cần bổ xung sắt, thì hiệu quả tốt, nhanh chóng cải thiện các triệu chứng.

Ngoài ra nên:

– Tăng cường điều tiết việc ăn uống nên chọn những thưc phẩm có chứa lượng sắt phong phú lại vừa dễ hấp thụ như: thịt nạc, gan heo, máu động vật, cá, táo đỏ, chế phẩm từ đậu, các loại trứng…

– Trong môi trường acid, sắt tương đối dễ hấp thụ, vì thế có thể thêm giấm trong các bữa ăn hoặc uống vitamin C…

– Đa dạng thực phẩm hàng ngày, đừng chỉ nên sử dụng các thực phẩm mà mình thích. Không được chán ăn và nấu ăn được thì càng tốt.

Theo Healthplus.vn