Nhiễm mỡ máu (cholesterol) gây nên bệnh gì

Mỡ trong máu làm nghẽn mạch:

1. Nghẽn mạch vành, là mạch nuôi tim, sẽ bị đau tim nặng gọi là bệnh nhồi máu cơ tim, có thể bị tử vong.
2. Nghẽn mạch não, gây liệt nửa người, còn gọi là bán thân bất toại.

Phải làm gì?

• Tuyệt đối kiêng mỡ, da, đồ lòng.
• Bớt ăn ngọt, chất béo, nếu có uống sữa nên chọn sữa ít béo không đường như sữa đậu nành.
• Ăn nhiều bưởi, khóm, cá béo, trà xanh, đậu nành.
• Mỗi ngày chỉ ăn 3 bữa: sáng ăn no, trưa ăn vừa, tối ăn ít (không ăn vặt và cũng không nên nhịn ăn).
• Thể dục và đi bộ (đi nhanh mới có kết quả).

Bệnh nào thường đi kèm với tuổi mãn kinh? Đó là bệnh béo phì, cao huyết áp, mỡ máu, tiểu đường. Chính vì vậy mà phụ nữ tuổi mãn kinh có thể bị 3, 4 thứ bệnh cùng một lúc.

Điều trị rối loạn mãn kinh không cần thuốc:

1. Thể dục: Dù là bốc hỏa, thay đổi tâm lí, bệnh loãng xương, tim mạch… tất cả đều giảm bằng biện pháp đơn giản là thể dục.

Thể dục giúp khỏe manh thể chất lẫn tinh thần.

• Khi tập, tuyến thượng thận được kích thích, tiết ra hormone nam thành oestrogen và chỉ cần tập 4 lần trong tuần, mỗi lần 30 phút cũng đủ giữ lượng oestrogen cần thiết, nhờ đó giảm dần các rối loạn mà bạn đang bị.
• Luyện tập đều đặn tác động đến hoạt động của trí não vì nó gia tăng lượng oxy lên não và khi não có đủ oxy thì người phụ nữ sẽ nhanh nhẹn, sáng suốt hơn.

Lợi ích của việc tập thể dục:

• Giảm các bệnh mãn tính như cao huyết áp, máu nhiễm mỡ, tiểu đường, đau lưng, đau khớp, loãng xương.
• Giữ cho cơ bắp được khỏe mạnh, săn chắc.
• Giảm mỡ cơ thể, chống béo phì.
• Ăn được, ngủ được.
• Giảm nhức đầu, chóng mặt.
• Hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn, nhờ đó ít mắc bệnh nhiễm trùng.

Chọn loại thể dục nào?

Tùy sở thích, có thể là thể dục dưỡng sinh, bơi lội, tennis…

Tập ở câu lạc bộ giúp bạn có cơ hội gặp gỡ bạn bè, khuyến khích bạn có kiên trì luyện tập.

Nếu thích tập ở nhà, bạn hãy tìm những băng video hoặc sách hướng dẫn để tự luyện tập hiệu quả hơn.

Có những loại thể dục ít bó buộc về động tác như bơi lội, đi bộ cũng rất tốt.

Dinh dưỡng.

Bạn có thể dùng đậu nành chế biến từ tàu hũ, sữa đậu nành (mỗi ngày 2 ly) đậu nành còn gọi là “thịt thực vật”, bổ nhất trong các loại đậu vì nó chứa chất đạm thay cho thịt, cá.

Ngoài ra trong đậu nành còn có PhytoOestrogen là Oestrogen gốc thực vật có tác dụng:

• Tăng nữ tính và sắc đẹp cho phụ nữ.
• Giảm biến chứng mãn kinh.
• Giảm nguy cơ bị ung thư.

Do tác dụng nữ hóa, không nên cho trẻ con dùng quá nhiều sữa đậu nành để tránh dậy thì sớm ở con gái và nữ hóa ở con trai.

Gọi (04) 39 959 969 hoặc (04) 39 960 886 Để được Tư vấn – Giải đáp miễn phí Những vấn đề liên quan đến Bệnh phụ khoa

Theo Healthplus.vn