Những bước cần làm để thụ thai ngay trong mùa đông

Xã hội hiện đại, công việc bề bộn, nhiều phụ nữ chọn cách trì hoãn việc sinh con để tập trung cho sự nghiệp của riêng mình. Đây chính là một trong những nguyên nhân khiến tỷ lệ vô sinh không ngừng gia tăng. Nhưng làm sao để tối ưu hóa khả năng sinh sản của phụ nữ. Theo chuyên gia khoa sản Emma Cannon, chị em phụ nữ nên biết cách bảo sức khỏe sinh sản của mình để có thể thụ thai bất cứ lúc nào có thể. Có 5 nguyên tắc mà chị em nào cũng phải nhớ để bảo vệ chính mình.

1. Bảo vệ mình khỏi bệnh lây truyền qua đường tình dục

Theo các báo cáo thống kê thì có đến ¼ trong số các bệnh lý liên quan đến khả năng sinh sản là do bệnh lây qua đường tình dục. Cho nên phụ nữ nên sử dụng các biện pháp bảo vệ mình như bao cao su khi quan hệ tình dục. Đây chính là cách tốt nhất để bảo vệ bản thân khỏi các bệnh lây truyền nguy hiểm này. Thêm vào đó, nên đi khám phụ khoa định kỳ tại các bệnh viện để kịp thời phát hiện sớm và điều trị kịp thời.

2. Dừng ngay việc hút thuốc lá

13% số ca vô sinh có liên quan đến việc phụ nữ hút thuốc lá.Khi bạn còn trẻ, bạn sẽ không thấy có dấu hiệu tác động nào những nguy cơ vô sinh và hiếm muộn sẽ biểu hiện rõ rệt hơn. Người hút thuốc lá có tới 30% nguy cơ khó thụ thai hơn người bình thường và họ cũng mất nhiều thời gian (hơn 1 năm) để có thể thụ thai.

Với những người hút thuốc, chức năng buồng trứng của họ có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng, khiến trứng phát triển kém và tử cung mỏng hơn bình thường. Thêm vào đó, các nghiên cứu chỉ ra rằng, người hút thuốc lá sẽ mãn kinh sớm hơn 3 năm.

3. Xem xét đến phương pháp châm cứu

Châm cứu có tác dụng điều tiết cơ thể phụ nữ, giúp tăng lưu lượng máu đến vùng chậu, nâng cao chất lượng nội mạc tử cung. Và đây chính là biện pháp mà nhiều người sử dụng để điều trị hiếm muộn vô sinh.

Nghiên cứu cho thấy châm cứu có hiệu quả trong việc cải thiện khả năng trong thụ tinh ống nghiệm, kích thích rụng trứng và giảm chứng đau bụng do kinh nguyệt. Giúp phụ nữ thư giãn sâu và tinh thần thoải mái, từ đó dễ thụ thai hơn.

4. Ăn uống điều độ và tránh uống rượu

Cân nặng quá thấp hoặc cao đều có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của phụ nữ. Cho nên chị em nên tạo thói quen ăn uống điều độ, khoa học, cùng với việc tập luyện thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe.

Phụ nữ muốn cải thiện hệ thống sinh sản nên tránh các loại thực phẩm được chế biến sẵn, đồ ăn nhiều đường, dầu, mỡ, thức ăn đóng hộp… chúng có thể gây béo phì và ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Thêm vào đó, chất béo cũng có thể ngăn chặn quá trình rụng trứng nên chị em hãy chọn các loại chất béo tốt cho cơ thể từ: dầu ép lạnh, dầu cá, các loại rau, đậu…

Đặc biệt, không uống rượu nếu đang muốn có em bé. Uống rượu khi mang thai còn có thể gây hội chứng rượu bào thai vô cùng nguy hiểm.

5. Hiểu về lịch sử khả năng sinh sản

Ngoài những yếu tố trên thì phụ nữ cũng nên biết về khả năng sinh sản của bản thân và gia đình để biết được, mình có mang yếu tố di truyền nguy hiểm nào không. Bạn cần theo dõi xem chu kỳ kinh nguyệt của mình có đều không để xác định được ngày trứng rụng. Ngoài ra, bạn cũng nên tìm hiểu về các bệnh phụ khoa của bản thân và của mẹ, tuổi mãn kinh của mẹ vì có thể bạn bị di truyền từ mẹ mình. Nếu mẹ bạn từng bị sảy thai hoặc u xơ tử cung thì hãy cẩn thận bởi nguy cơ bạn có thể mắc bệnh cũng có thể xảy ra.

Theo Healthplus.vn