Những căn bệnh thường gặp khi thời tiết chuyển mùa

Các cơn đau từ khớp đầu gối đến hơi thở của bạn đều bị ảnh hưởng ít nhiều từ nhiệt độ. Hãy cẩn thận với các bệnh đe dọa sức khỏe của bạn khi thời tiết chuyển sang đông như dưới đây.

Nhức đầu và đau nửa đầu

Nguyên nhân gây đau nửa đầu là do sự co thắt các mạch máu trong não làm giảm lưu lượng máu. Một cơn đau nửa đầu cũng có thể xuất hiện khi thời tiết thay đổi: Nếu thời tiết chuyển lạnh đột ngột, ánh mặt trời và thời tiết mưa bão cũng có thể ảnh hưởng đến sự mất cân bằng hóa chất não gây đau nửa đầu. Cho nên bạn hãy giữ ấm đầu để tránh các cơn đau đầu và đau nửa đầu hành hạ.

Khô da

Khi thời tiết chuyển lạnh, độ ẩm trong không khí giảm làm độ ẩm trên da cũng giảm theo, gió mạnh cũng sẽ gây khô da và kích ứng da, thêm vào đó, nó có khả năng làm tổn thương hàng rào lipid bảo vệ của da. Lời khuyên cho bạn là hãy chuyển sang sử dụng các chất tẩy rửa nhẹ nhàng, tẩy tế bào chết hai lần một tuần để loại bỏ các lớp tế bào chết, và làm mới làn da của bạn. Ngoài ra, đừng quên bổ xung độ ẩm cho phòng ngủ, đặc biệt là khi bật máy sưởi hoặc lò sưởi.

Thiếu năng lượng và dễ cáu gắt

Người ta cho rằng trầm cảm theo mùa (SAD) là bởi vì cơ thể tiếp xúc ít với ánh sáng hơn trong ngày. Những người bị triệu chứng SAD thường sản xuất thêm một hóa chất gọi là SERT, làm giảm nồng độ serotonin, hormone hạnh phúc. Và để chống lại cảm giác khó chịu này bạn nên tiếp xúc nhiều hơn với ánh sáng mặt trời trong mùa lạnh để sống hạnh phúc và vui vẻ hơn.

Thiếu vitamin D

Một trong những nguồn cung cấp Vitamin D trong cơ thể là chuyển hóa từ cholesterol lưu trong da thành vitamin D3 do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nhưng trong thời tiết lạnh, chỉ số UV thấp, hơn nữa, bạn ở trong nhà nhiều hơn và chắc chắn là không hấp thụ được ánh mặt trời. Các triệu chứng của sự thiếu hụt bao gồm yếu cơ, nhạy cảm đau đớn hơn, và buồn ngủ. Cho nên hãy bổ xung thêm lượng vitamin D còn thiếu bằng cách ăn các loại cá béo như cá hồi và cá ngừ, uống sữa, ngoài ra, bạn nên bổ sung thêm 600 IU vitamin D3 mỗi ngày.

Cảm lạnh

Dành nhiều thời gian bên trong nhà đồng nghĩa với việc bạn dành thời gian tiếp xúc với những người khác trong gia đình và nếu những người đó đang cảm cúm thì bạn có nguy cơ mắc bệnh cao hơn. Hầu hết các virus dễ lây lan cho một vài ngày trước khi bạn bắt đầu có triệu chứng đầu tiên của bạn, vì thế bạn đã bị lây bệnh mà không biết. Cho nên hãy rửa tay thật kỹ và thường xuyên khi nghe thấy tiếng hắt hơi, sổ mũi trong và trên bề mặt để đảm bảo không có vi khuẩn nào lây lan qua tay bạn.

Đau khớp

Không có bằng chứng khoa học nào chứng minh thời tiết ẩm ướt có thể gây đau khớp. Nhưng giả thuyết cho rằng, thời tiết lạnh gây ra áp suất không khí thấp xung quanh các khớp, dẫn đến các mô mềm xung quanh khớp sưng lên. Điều này sẽ tạo áp lực gây đau khớp.

Một giả thuyết khác là thời tiết lạnh gây co cơ, co các mô liên kết, và các dây chằng xung quanh khớp, cơ bản kéo các dây thần kinh. Bạn nên vận động thường xuyên để tránh đau khớp. Tập thể dục không chỉ giúp cơ thể bạn ấm áp hơn mà còn bôi trơn các khớp bị cứng và  còn giúp ngăn ngừa tăng cân.

Tóc khô và móng tay yếu

Thời tiết lạnh, các mạch máu nhỏ trên da và ngón tay, đầu ngón chân của bạn đều bị co lại, làm giảm lưu lượng máu để cung cấp chất dinh dưỡng và oxy. Điều này có thể dẫn đến tóc khô đi và móng tay cũng vậy. Đồng thời, nhiệt độ thấp còn làm khô da, khô  móng tay của bạn, khiến da bị nứt nẻ và dễ bị tổn thương. Hãy chắc chắn để giữ ấm cho cơ thể và chạy máy tạo độ ẩm để tăng cường lưu thông máu và dưỡng ẩm cho làn da của bạn.

Theo Healthplus.vn