Những lợi ích bất ngờ khi bạn ăn táo

Táo là loại quả rất tốt cho sức khỏe của bạn, nó có thể giúp bạn làm trắng răng, chống lại bệnh Alzheimer và Parkinson, ngoài ra, nó còn tăng khả năng chống lại các bệnh ung thư như: ung thư tuyến tụy, ung thư vú cho bạn. Chúng ta cùng đi tìm hiểu thêm về các tác dụng quả Táo với sức khỏe con người nhé!

Làm trắng và khỏe răng: Cắn và nhai táo kích thích sản xuất nước bọt trong miệng của bạn, làm giảm các nguy cơ gây sâu răng, giảm lượng vi khuẩn trong miệng.

Ngăn ngừa bệnh alzheimer: Nếu uống nước táo hàng ngày, bạn có thể ngăn ngừa bệnh alzheimer. Theo các nghiên cứu khoa học gần đây cho thấy, việc ăn táo thường xuyên giúp chống lại sự lão hóa của não bộ.

Bảo vệ, chống lại bệnh parkinson: Các nghiên cứu khoa học chỉ ra ràng, những người ăn tá và các loại thực phẩm giàu chất xơ rất tốt cho việc chống lại bệnh parkinson bởi trong táo có rất nhiều chất chống oxy hóa.

Ngăn chặn các loại ung thư: Ăn táo giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tụy một cách tốt nhất. Vỏ ngoài của táo có chứa các hợp chất triterpenoid giúp giảm sự phát triển của các tế bào ung thư gan, ung thư ruột và ung thư vú.

Giảm nguy cơ bệnh tiểu đường: Chị em phụ nữ ăn táo thường xuyên có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Bởi trong táo có rất nhiều chất xơ hòa tan, giúp làm giảm lượng đường trong máu và trong cơ thể.

Trái tim khỏe mạnh: trong táo có nhiều chất xơ hòa tan vì thế nó có thể làm chậm sự tích tụ của mảng bám cholesterol trong động mạch. Ngoài ra, các hợp chất phenolic có trong vỏ táo giúp ngăn cản sự hình thành cholesterol trong động mạch làm cho bạn có một trái tim khỏe mạnh.

Chữa bệnh tiêu chảy và táo bón: Nếu bạn bị tiểu chảy và táo bón thì táo là một lieu thuốc hưu hiệu nhất. Các chất xơ trong táo còn giúp tăng hoặc giảm nước từ đại tràng cho hoạt động của hệ thống ruột được trơn tru.

Kiểm soát trọng lượng: Việc tăng cân quá mức có thể làm bạn gặp các vấn đề về bệnh tim, ngưng thở khi ngủ, cao huyết áp, tiểu đường. Việc ăn táo thường xuyên có thể giúp bạn duy trì trọng lượng có thể ở mức an toàn. Chất xơ có trong trái cây này giúp bạn cảm thấy no lâu thích hợp với những người đang trong chế độ giảm cân.

Giải độc gan: Gan của chúng ta có trách nhiệm thải những chất độc ra khỏi cơ thể. Việc ăn táo hàng ngày cũng có tác dụng như gan vậy. Đây là một trong những lợi ích sức khỏe tốt nhất của việc ăn táo.

Bảo vệ, chống lại hội chứng chuyển hóa: Những người ăn táo thường xuyên có khả năng chống lại các hội chứng chuyển hóa. Hội chứng này làm tăng nguy cơ bệnh tim và tiểu đường. Đây là một trong những lợi ích quan trọng mà táo mang lại cho cơ thể bạn.

Theo Healthplus.vn